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从瑜伽“金字塔”到“半月式”(附视频)

瑜伽“金字塔式”

放松。“周身三节”持续“自然呼吸”放松。

个人分享:经历了 “元气”带给我自身的疗愈,所以我知道,不管练啥修啥,人要像“金字塔”一样站稳在地上,“元气”要过“膝盖委中穴”到脚,脚底“涌泉穴”要空。

双手能在背后“合十 ” ,“元气 ” 要过“夹脊” 后才能持续放松的呼吸。

瑜伽 “半月式”

放松。“周身三节”持续“自然呼吸” 放松,哪怕是在这样的体式里。

个人分享:我是学英语专业,不是练武或体育专业的,从小懒惰也不爱好运动,当瑜伽老师的时间不过也才几年,难免会遇到内心不服气的或来“挑衅”的,曾经有个练太极的人在听说我也练太极后,当面跟我说:“啊,你又没有真功夫。”(我不怪他,很多人都觉得练瑜伽的女人只是柔韧性好、会拉筋。)遇到了这样的人,我会微笑着带他做这两个体式,看他能否放松站立5分钟以上。

这个动作是最能考证一个人的“元气真功夫”了。自身的疗愈经历告诉我,“元气”未过膝盖他是站不长时间的,“元气未贯通到手到脚”他是做不到太极基本运动原理里的“松肩沉肘”的。

瑜伽经的第一章第一节就说了,无“先入为主”的论断他人是一位“真诚弟子”的基本要求。

这两个动作做不好不重要,也没关系。坐着、躺着、站着“周身放松”就好。谦卑就“好”。去掉“先入为主”的论断和洞见,就“好”。

从“金字塔”到“半月” 式相关视频点击:

 

“或瑜伽、气功 、太极 , 或动或静、或理疗、修复,或瑜伽休眠、梵音唱诵,或静坐冥想、打坐反思,或灵修或禅修或正念…我带领帮助你‘练本修元’。” –萍(梵)

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I. 动静结合课程2019固定开设场所和时间

【杜兰区】太极气瑜伽馆

周二上午10-12点、下午3点半-5点半

周六上午10-12点

地址:586 Kingston Road West, Ajax, ON

【列文治山区】严志刚太极武校

周三上午10-12点、下午1-2点半、周五晚7-9点

地址: 120 Newkirk Road, Unit 2&3, Richmond Hill, ON

【北约克区】Natural Healing Center

周四上午10:30-12:00、周三晚7:15-8:15、周日上午10:30-12:00

地址:1090 Don Mills Road West, Unit R002B,Toronto

【万锦区】一同家园文化中心

周五上午10-12

地址:400 Esna Park Dr., Unit 21, Markham

(可按月4次、三月12次、半年24次、一年48次签,欢迎Drop in)

II. 单位组织团体课(目前接受预约)

大多伦多爱晚文化中心

5月20号-6月22号,6堂,周一下午1pm-2:30pm

9月21号-10月26号,6堂,周一下午1pm-2:30pm

III. 报名

报名请联系卢萍 ping@taijiqiyoga.com 或647-637-1677或微信。

每个学员需自备一个瑜伽垫、两条瑜伽毯、一条伸展带、两个瑜伽砖、一条浴巾、一个面巾;

2019年见!

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