太极气瑜伽教练团队“ 核心+特色”

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太极气瑜伽教练团队“ 核心+特色”

太极气瑜伽教练团队

I. Essentials (教学核心)

1)真言唱诵

2)灵魂的觉悟:身体、能量体、情绪体、记忆体、心智体、以太体、灵魂体7层的关联

3)心轮的秘密:“五德”习练修心智情绪体打通心轮

4)能量体的觉醒:Essential Breath, Fluidity, 瑜伽能量、元气、奇经八脉、左中右三脉、七轮、阴阳平衡

5)关节与平衡:关节的重要性和关节操、平衡以及对不平衡的接纳

6)意念、呼吸方法与周身三节的放松:导引吐纳术、Irest, Yoga Nidra

7)应用太极运动原理的体式流动:周身放松、重心下沉、气沉丹田、圆档松胯、含胸塌腰、虚领顶劲、松肩沉肘、阴阳开合、螺旋禅丝、旋腰转身、旋腕转臂、旋踝转膝…

8)Forms (套路)
a. 瑜伽“I Restore“系列 (从师于Donna Farhi 老师)
b. 陈氏太极拳养生18式(陈正雷太极宗师)
c. 大师姐气功5式
d. 太极气瑜伽动式38,18,8
e. 太极气瑜伽静8式
e. 太极气瑜伽气功6式
….

II. Pluses(特色)

太极气瑜伽每位教练员均有自己的擅长和特色。鼓励发挥自己所长,日月同辉。

 

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