pingruby

Pyramid(金字塔式) 还能自由深呼吸吗?重心下沉到脚了吗?关注膝盖后的窝了吗?后脚有力吗?后背平了吗?肩部放松了吗?手肘、手腕、手指放松了吗?

体式流动7原理?1. Breathe(呼吸) -让呼吸带动你-最终能“气沉丹田”;2. Gravity(重心下沉 )-最终能“圆档松胯” 3. Relaxation (支持面放松、浑身放松)–“周身放松”  4. Radiation(能量辐射到头、尾、四肢)-最终能“虚心实腹” ;5. Center(中轴)–意聚脊柱中轴,最终“能含胸塌腰、虚领顶劲” ;6. Alignment(调齐)- 最终能“内方外圆”  7. Engage( 整体运动激活)- 最终能“ 以身带手、一开一合”。(体式流动7原理前部分参照Donna Farhi 的 Yoga Mind, Body and Spirit, A Return to Wholeness; 引号内部分参照陈氏太极拳口诀

太极气瑜伽【Meetup 】与您相约 Markham  周一下午1-2:00、周六上午10:30-12:00 一同家园文化中心 、Pickering Village 周二上午10:30-12:00、下午1-2:00、周五晚6:30-7:30 太极气瑜伽馆、Richmond Hill 周三上午10:30-12:00、下午1-2:00 严志刚太极武校、Scarborough- 周四晚6:30-7:30、周五上午10:30-12:00基宏太極拳學院  ,(North York待设中)

本周瑜伽【Meetup 】将侧重于瑜伽站立体式流的练习,一起向“奔半月” 努力! -萍【与您分享我自己的瑜伽之路!】

卢萍-瑜伽老师、太极气瑜伽的创建人、现所有人

卢萍受其亲生哥哥盛国的教导、影响和鼓励,在多伦多从师于Ruth van der Voort( 多伦多瑜伽大会的创建者、现所有者和运营者)“ 瑜伽老师培训”后,于2015年创建了太极气瑜伽。哥哥盛国是从十几岁开始拜师于陈氏太极拳宗师陈正雷的“小徒弟”,拜师后一直在北京从事于陈氏太极拳的教学近20年。哥哥对太极拳的执着和坚持赋予了她踏上瑜伽之行的第一口底气,这也是“太极气瑜伽”名字的由来。

2016年她开始跟随Donna Farhi 深造。Donna是一位国际知名瑜伽大师,出版了六本全球畅销瑜伽书籍。在跟随其全球瑜伽密集培训学习期间,Donna的“ 瑜伽智慧教学”带给萍深层转变,萍经历疗愈、深受其鼓舞。

2017年,在多伦多“ 太极之光”时重逢陈氏太极拳大师姐陈娟( 陈正雷宗师长女、陈氏太极拳第十二代嫡宗传人),在她的友谊鼓励带领下,萍开始跟随多伦多的严志刚老师正式学习陈氏太极拳。严志刚老师是陈氏太极拳十二代传人、陈正雷宗师入室弟子、中国武术七段、上海体育学院武术博士;他在多伦多教学太极近30年,成功经营着他所创建的严志刚太极武校(TNT Kungfu School);另外,他还是陈正雷宗师出版6本书籍的中英文翻译和同传翻译。在跟随他学习期间,萍再一次接收到他的“ 太极智慧 ” 而带给她转变、整合疗愈和鼓舞。

通过自身的瑜伽经历,萍相信阻碍人体能量(或称为元气 、先天之气)自由流动的障碍是与意识里的五心—愤怒心、色欲心、贪心、依赖心和虚荣心相关的。结合她自己的灵修学习经验,如果常常自我反省练习“五德”-“正确辨识、宽容原谅、喜乐知足、独立不依赖、和谦卑”的话,能帮助人清理内心,从而能达到“ 情绪体调心、能量体调息和身体调形”的完整合一,实现身心灵合一的自我回归。

“瑜伽是关于为自己的思言行完全负责、自我静心、自我反思、自我认识、自我回归、自我疗愈的自我练习。” —卢萍

其它详情www.taijiqiyoga.com

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January 22, 2018

金字塔式-太极气瑜伽【 Meetup 】冬季第3周“奔半月”

Pyramid(金字塔式) 还能自由深呼吸吗?重心下沉到脚了吗?关注膝盖后的窝了吗?后脚有力吗?后背平了吗?肩部放松了吗?手肘、手腕、手指放松了吗? 体式流动7原理?1. Breathe(呼吸) -让呼吸带动你-最终能“气沉丹田”;2. Gravity(重心下沉 )-最终能“圆档松胯” 3. Relaxation (支持面放松、浑身放松)–“周身放松”  4. Radiation(能量辐射到头、尾、四肢)-最终能“虚心实腹” ;5. Center(中轴)–意聚脊柱中轴,最终“能含胸塌腰、虚领顶劲” ;6. Alignment(调齐)- 最终能“内方外圆”  7. Engage( 整体运动激活)- 最终能“ 以身带手、一开一合”。(体式流动7原理前部分参照Donna Farhi 的 Yoga Mind, Body […]
January 22, 2018

战士一式-太极气瑜伽【 Meetup 】冬季第3周“奔半月”

Warrior I(战士一式) 还能自由深呼吸吗?重心下沉到脚了吗?关注膝盖后的窝了吗?后脚有力吗?后背平了吗?肩部放松了吗?手肘、手腕、手指放松了吗? 体式流动7原理:1. Breathe(呼吸) -让呼吸带动你-最终能“气沉丹田”;2. Gravity(重心下沉 )-最终能“圆档松胯” 3. Relaxation (支持面放松、浑身放松)–“周身放松” 4. Radiation(能量辐射到头、尾、四肢)-最终能“虚心实腹” ;5. Center(中轴)–意聚脊柱中轴,最终“能含胸塌腰、虚领顶劲” ;6. Alignment (调齐)- 最终能“内方外圆” 7. Engage( 整体运动激活)- 最终能“ 以身带手、一开一合”。(体式流动7原理前部分参照Donna Farhi 的 Yoga […]
January 21, 2018

体式流动原理

January 21, 2018

奔”半月”-太极气瑜伽【 Meetup 】冬季第三周

本周瑜伽【Meetup 】将侧重于瑜伽站立体式流的练习,从Triangle Pose(三角式)、Warrior II (战士二式)、Warrior I(战士一式)、到Pyramid(金字塔式),一起向Half Moon(奔“半月”) 努力!  7个体式流动原则:1)还能自由深呼吸吗?2)重心下沉了吗?3)从腹部到六肢( 头、尾、四肢)的能量链接受阻了吗-关注膝盖后的窝了吗?后背平了吗?肩部放松了吗?手肘、手腕、手指放松了吗?4)中轴脊柱?5)与地面接触的支撑面放松了吗?6)对齐了吗?7)是整个身体都在运动吗? 太极气瑜伽【Meetup 】与您相约 Markham  周一下午1-2:00、周六上午10:30-12:00 一同家园文化中心 、Pickering Village 周二上午10:30-12:00、下午1-2:00、周五晚6:30-7:30 太极气瑜伽馆、Richmond Hill 周三上午10:30-12:00、下午1-2:00 严志刚太极武校、Scarborough- 周四晚6:30-7:30、周五上午10:30-12:00基宏太極拳學院  ,(North York待设中) -萍【与您分享我自己的瑜伽之路!】 卢萍-瑜伽老师、太极气瑜伽的创建人、现所有人 卢萍受其亲生哥哥盛国的教导、影响和鼓励,在多伦多从师于Ruth van der Voort( […]