pingruby

“冥想”这个词是当下的时尚。

一般瑜伽练习结束后老师都会带着静躺或静坐冥想,或者有些老师专门开设打坐和冥想课。

是耳边美丽的音乐响起后,自己的”意识”随着放松而进入梦境呼呼大睡吗?不是。

是自己或者老师带着冥想放松身体部位时,让自己的“意识”回到自己的身体吗?是的,回归自己的身体部位,就是“身体放松冥想”;同样的,回归自己的情绪体和内心,阅读自己每一个上升和落下的情绪,就是“静心冥想”;专注于自己的呼吸或运气,就是“调息冥想”。

我今天用结合放松、静心、调息的“反思冥想”来为太极气瑜伽【能量体调息篇】开篇。记得灵修学习时记忆深刻的一句话,意思就是:当我们静坐冥想时,如果不反思自己,我们是不会像小草一样成长的。

通过自我觉知,回归自己的身体、能量体、情绪体,在不断的“自我反思”中成长。

 

太极气瑜伽【 Meetup 】中英文双语面向多伦多本土人和移民华人,已设周二Durham 、周三Richmond Hill,节后将陆续设立周一Markham、周四North York、周五Scarborough ,现各区正报名预约!

1. 太极气瑜伽【 Meetup 】简介:(中英文双语)

太极气瑜伽【 Meetup 】从梵音唱诵、呼吸方法和“气”的练习起始,简单热身练习后会带领学生们体验一组柔和、缓慢、深层的瑜伽体式流练习,融合陈氏太极拳18式,最后在瑜伽休眠放松、静心冥想或反思冥想中结束。以“放松、静心、调息、反思”为目的,从而能自然而有效的恢复身体的活力和健康,是“情绪体调心、能量体调息、身体调形”完整合一的身心灵回归练习。

2.【 Meetup】地点:

周一:Markham 【 现报名预设中】

上午10:30-12:00

下午1-2:00

周二:Pickering Village- 太极气瑜伽馆

上午10:30-12:00【 开】

下午1-2:00【 开】

地址:586 Kingston Road West, Pickering, ON L1T 3A2 (Northeast of Church Street and Kingston Road)

周三:Richmond Hill-严志刚太极武校

上午10:30-12:00【 开】

下午1-2:00【 开】

地址:120 Newkirk Rd #2, Richmond Hill, ON L4C (Bayview and Major Mackenzie)

周四:North York 【 现报名预设中】

上午10:30-12:00

下午1-2:00

周五:Scarborough 【 现报名预设中】

上午10:30-12:00

下午1-2:00

周五晚瑜伽+晚餐套:Pickering Village 太极气瑜伽馆 6:30-7:30pm 【 开】

周五 6:30-7:30pm :瑜伽1小时

7:30pm after: Dinner Buffet(自愿参加)

“2018冬季9周 “第1、4、7周Mount Everest印度自助餐(瑜伽馆对面),第2、5、8 周Mandarin Buffet(瑜伽馆相邻一个block内),第3、6、9周Murray Grill印度自助餐(瑜伽馆对面)

忙碌一周的你,欢迎加入太极气瑜伽【Meetup】一起瑜伽练习、放松、吃、乐…..大笑!欢迎您携带您的“蜜友”、朋友、伴侣或家人!

3. 太极气瑜伽【Meetup】 2018全年时间和费用

冬季瑜伽9周

上午10:30-12:00:1.5 小时, 9次共收费135$

下午1-2:00:1 小时,9次共收费 90$

周五晚6:30-7:30pm:1小时,9次共收费 90$ (餐费另付)

2018冬季9周瑜伽从1月8日那周开始,到春假前3月5日那周结束。

注:2018 瑜伽【Meetup 】全年一次签10%OFF

春夏季瑜伽12周

上午10:30-12:00:瑜伽1.5 小时; 12次 180$

下午1-2:00:1 小时; 12次 120$

周五晚6:30-7:30pm:1小时,12次共收费 120$ (餐费另付)

“春夏季瑜伽12周” 从3月 19日那周开始,到6月底结束,除去5月27号萍去西班牙瑜伽度假周、6月底回中国的最后两周,共12周。

注:2018 瑜伽【Meetup 】全年一次签10%OFF

秋季瑜伽15周

上午10:30-12:00:1.5 小时; 15次225$

下午1-2:00:1 小时; 15次 150$

周五晚6:30-7:30pm:1小时,15次共收费 150$ (餐费另付)

“秋季瑜伽15周”从9月10号那周开始到圣诞节假前12月17号那周结束。

注:2018 瑜伽【Meetup 】全年一次签10%OFF

老师简介:

卢萍-瑜伽老师、太极气瑜伽的创建人、现所有人

卢萍受其亲生哥哥盛国的教导、影响和鼓励,在多伦多从师于Ruth van der Voort( 多伦多瑜伽大会的创建者、现所有者和运营者)“ 瑜伽老师培训”后,于2015年创建了太极气瑜伽。哥哥盛国是从十几岁开始拜师于陈氏太极拳宗师陈正雷的“小徒弟”,拜师后一直在北京从事于陈氏太极拳的教学近20年。哥哥对太极拳的执着和坚持赋予了她踏上瑜伽之行的第一口底气,这也是“太极气瑜伽”名字的由来。

2016年她开始跟随Donna Farhi 深造。Donna是一位国际知名瑜伽大师,出版了六本全球畅销瑜伽书籍。在跟随其全球瑜伽密集培训学习期间,Donna的“ 瑜伽智慧教学”带给萍深层转变,萍经历疗愈、深受其鼓舞。

2017年,在多伦多“ 太极之光”时重逢陈氏太极拳大师姐陈娟( 陈正雷宗师长女、陈氏太极拳第十二代嫡宗传人),在她的友谊鼓励带领下,萍开始跟随多伦多的严志刚老师正式学习陈氏太极拳。严志刚老师是陈氏太极拳十二代传人、陈正雷宗师入室弟子、中国武术七段、上海体育学院武术博士;他在多伦多教学太极近30年,成功经营着他所创建的严志刚太极武校(TNT Kungfu School);另外,他还是陈正雷宗师出版6本书籍的中英文翻译和同传翻译。在跟随他学习期间,萍再一次接收到他的“ 太极智慧 ” 而带给她转变、整合疗愈和鼓舞。

通过自身的瑜伽经历,萍相信阻碍人体能量(或称为元气 、先天之气)自由流动的障碍是与意识里的五心—愤怒心、色欲心、贪心、依赖心和虚荣心相关的。结合她自己的灵修学习经验,如果常常自我反省练习“五德”-“正确辨识、宽容原谅、喜乐知足、独立不依赖、和谦卑”的话,能帮助人清理内心,从而能达到“ 情绪体调心、能量体调息和身体调形”的完整合一,实现身心灵合一的自我回归。

“瑜伽是关于为自己的思言行完全负责、自我静心、自我反思、自我认识、自我回归、自我疗愈的自我练习。” —卢萍

其它详情www.taijiqiyoga.com

扫二维码联系卢萍报名预约

 

 

 

December 27, 2017

放松、静心、调息的反思冥想【能量体调息篇】

“冥想”这个词是当下的时尚。 一般瑜伽练习结束后老师都会带着静躺或静坐冥想,或者有些老师专门开设打坐和冥想课。 是耳边美丽的音乐响起后,自己的”意识”随着放松而进入梦境呼呼大睡吗?不是。 是自己或者老师带着冥想放松身体部位时,让自己的“意识”回到自己的身体吗?是的,回归自己的身体部位,就是“身体放松冥想”;同样的,回归自己的情绪体和内心,阅读自己每一个上升和落下的情绪,就是“静心冥想”;专注于自己的呼吸或运气,就是“调息冥想”。 我今天用结合放松、静心、调息的“反思冥想”来为太极气瑜伽【能量体调息篇】开篇。记得灵修学习时记忆深刻的一句话,意思就是:当我们静坐冥想时,如果不反思自己,我们是不会像小草一样成长的。 通过自我觉知,回归自己的身体、能量体、情绪体,在不断的“自我反思”中成长。  
December 26, 2017

尊重他人和自己的界限【情绪体调心篇】

Boxing Day。是过去构成了现在。让我还是用昨日留下的 “清心友谊签名”纸片而打开今日开始的太极气瑜伽【情绪体调心篇】吧! 那些写满 “尊重、接纳、真诚、Sincere、包容、关心、欢乐时光&相互牵挂、感恩、珍惜”的白纸碎片,我认真的叠好了放在瑜伽馆,一直舍不得扔弃,就那样深深的刻在了我的记忆里,和我的心上。 一份清心的关系,始于尊重,也持久于尊重。尊重啥呢?各自的界限。人和人因为相互喜欢吸引而慢慢的走近了,也就慢慢的走近了各自的界限。越近的关系,越要记得 尊重–不踏入他人的界限,不去控制、评判和干涉别人的事。也就是小时候政治课上常听到的“尊重各国民主主权、不干涉他人内政” 吧! 当然,同等的包含了尊重自己的界限。当别人踏进自己的界限时,“能”为自己站出来,Smile and Say”No” (微笑着说“不”。)  
December 25, 2017

太极气瑜伽【Meetup】”周五瑜伽+晚餐套”-【 开】!

English Version Link  太极气瑜伽【 Meetup 】 周五晚瑜伽+晚餐套【 开】! 周五 6:30-7:30pm :瑜伽1小时 7:30pm after: Dinner Buffet(自愿参加)  “2018冬季9周 “第1、4、7周Mount Everest印度自助餐(瑜伽馆对面),第2、5、8 周Mandarin Buffet(瑜伽馆相邻一个block内),第3、6、9周Murray Grill印度自助餐(瑜伽馆对面) 【 本季限10位】 忙碌一周的你,欢迎加入太极气瑜伽【Meetup】一起瑜伽练习、放松、吃、乐…..大笑!欢迎您携带您的“蜜友”、朋友、伴侣或家人!
December 24, 2017

Taiji Qi Yoga 【Meetup 】 Friday Night Yoga and Buffet!

中文版链接 Taiji Qi Yoga【 Meetup 】 “Friday Night Yoga and Dinner Buffet” Friday 6:30-7:30pm :1 hr Practice 7:30pm after: Dinner Buffet(optional) “2018 Winter 9 Weeks” Week […]