pingruby

1)  膝盖和手着地。狗式吸气入丹田,抬尾骨,挺胸,收下巴。

闭上眼睛,感觉身体尾椎、腰椎、胸椎、颈椎一节节随着吸气的自然变化。

4a

 

2) 猫式呼气,收尾骨,低头。

闭上眼睛呼气,感觉身体重心随着呼气的下沉,均匀分布在手和膝盖。

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开始问自己: 我今天感觉到了什么?我的呼吸更深些了吗?我的重心均匀了吗?我能全神贯注在自己的呼吸上吗?

这周更多的问自己:

1. 我在这周遇到了哪些让我自己不高兴的事情?

2. 是什么原因让我自己不高兴?

3. 下次再有同样的事情发生时,我该怎么办?

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太 极气瑜伽微信群

太极气瑜伽包含一切身体、情感、静心冥想和语言表达相关的一切“爱自己”的行为活动。结合太极和瑜伽运动的智慧和技能,通过意识清理,恢复人身体内三横隔膜肌呼吸,促进回归自然生命力。太极气瑜伽微信群是顾问们向大家提供的一个学习瑜伽和太极的场所,以及关于身体、情感、人生、关系、静观和语言表达的免费咨询平台。群中有顾问四名:卢萍(微信号:太极气瑜伽)–瑜伽教练妹妹,关系、情感顾问(实习中),太极气瑜伽创始人;
盛国(微信号:ShengGuo)–太极拳教练哥哥

时安迪 (微信号:时晨)—行为规范专家、情感、人生、关系(婚姻、约会、家庭)咨询顾问 (中英文);
David Miller (微信号:David Miller)—“改变您的人生”咨询顾问,情感、人生咨询顾问 (英文,具备认证资格);

顾问们将在群中1)每周张贴瑜伽、太极拳练习链接或视频 2 )回答群友们的垂询, 3)分享瑜伽、太极、和其它身心灵相关文章

在每日日常生活中,如果您遇到以下任何问题:

  • 身体(比如:失眠、锻炼、呼吸、气血不足、或任何身体部位、器官、肌肉或骨骼疼痛)
  • 情感(比如:约会关系、夫妻关系、离婚前任关系、与人关系)
  • 职业、人生导向
  • 静心冥想方面(如何自己每日通过静观自己的思想、语言和行为,找到与这深层五大情绪:情欲、愤怒、虚弱、贪婪、依赖的关系)
  • 语言表达方面 (比如:如何克服上台恐惧、如何更好沟通、如何更好地分辨跟哪些人哪些话是该说的、哪些话是不该说的)
  • 或者任何其它您想找个人说说、并想更多的洞察或建议…

欢迎并鼓励您来群中共享咨询。倘若是涉及个人隐私部分,可以与顾问们私信。

很高兴和大家在微信群一起练习瑜伽和太极; 很高兴大家一起分享练习感悟; 鼓励并欢迎大家在群中分享关于情感、人生、约会、婚姻、家庭关系的垂询。 欢迎大家邀请新人入群。

团体瑜伽和团体讲座:

PICKERING VILLAGE已开的团体瑜伽时间: 周一下午1:00-2:30pm, 周二下午3:30-5:00pm, 周三上午9:30-11:00am, 周三晚上7:30-9:00pm, 周五晚上7:30-9:00pm。 欢迎大家加入我们的团体瑜伽。 

我们会定期安排与其它顾问们的团体讲座,邀请大家提出相关团体讲座的要求。

团体瑜伽和团体讲座费用:建议奉献$10 (奉献或不奉献,或多或少请随自愿)。奉献将用于支付继续这项服务的费用(包括场所、顾问们的时间等)。

一对一单独瑜伽和单独咨询:

我们也提供一对一的单独瑜伽或单独咨询。费用请联系info@taijiqiyoga.com。需提前预约时间。

太极气瑜伽时时和您同呼吸、共困难!其它查看网站 www.taijiqiyoga.com, 电话647-637-1677,邮件info@taijiqiyoga.com.
April 3, 2016

4. 狗和猫式

1)  膝盖和手着地。狗式吸气入丹田,抬尾骨,挺胸,收下巴。 闭上眼睛,感觉身体尾椎、腰椎、胸椎、颈椎一节节随着吸气的自然变化。   2) 猫式呼气,收尾骨,低头。 闭上眼睛呼气,感觉身体重心随着呼气的下沉,均匀分布在手和膝盖。 开始问自己: 我今天感觉到了什么?我的呼吸更深些了吗?我的重心均匀了吗?我能全神贯注在自己的呼吸上吗? 这周更多的问自己: 1. 我在这周遇到了哪些让我自己不高兴的事情? 2. 是什么原因让我自己不高兴? 3. 下次再有同样的事情发生时,我该怎么办? ________________________________________________________________________________________________________________ 太 极气瑜伽微信群 太极气瑜伽包含一切身体、情感、静心冥想和语言表达相关的一切“爱自己”的行为活动。结合太极和瑜伽运动的智慧和技能,通过意识清理,恢复人身体内三横隔膜肌呼吸,促进回归自然生命力。太极气瑜伽微信群是顾问们向大家提供的一个学习瑜伽和太极的场所,以及关于身体、情感、人生、关系、静观和语言表达的免费咨询平台。群中有顾问四名:卢萍(微信号:太极气瑜伽)–瑜伽教练妹妹,关系、情感顾问(实习中),太极气瑜伽创始人; 盛国(微信号:ShengGuo)–太极拳教练哥哥 时安迪 (微信号:时晨)—行为规范专家、情感、人生、关系(婚姻、约会、家庭)咨询顾问 (中英文); David Miller […]
March 30, 2016

真实面对自己的情欲

还记得两年前和伙伴们一起朗读的卓别林的诗: “ 当我真正开始爱自己, 我才认识到,所有的痛苦和情感的折磨, 都只是提醒我:活着,不要违背自己的本心。 今天我明白了,这叫做 『真实』。” 前些日在群里扬言“好妈妈” “好爸爸”的定义是: 好好管理好自己的情欲、愤怒、贪婪、虚荣心和依赖,因为人一切不好的思想、行为和动作的根源都来自于这里。肯定每个人都在第一个词“情欲”(lust) 那里嘀咕了,SEX我需要,也许每天都需要,难道我需要控制住与老公或者爱人的SEX而去当一个好妈妈/好爸爸吗? SEX是美妙的;每个人都需要并离不开SEX,要不哪有爱情和婚姻存在呢? 我们不是控制,而是管理好。情欲和性,Lust vs. SEX, 是有区别的。先真实的面对自己的本心,分析一下自己情欲(LUST)的动机。 我们先分析一下情欲动机。男人其实一般情欲行为的动机都是为了生理需要(SEX); 女人的性行为动机在生理需要的基础上,再加上一些前提: 比如说:我想要我老公帮我买件漂亮衣服,我刻意努力去和他亲密发生性行为,那么这个行为的动机便是”漂亮衣服“-”欲望“—”贪婪“。 比如说: 如果我的择偶对象都是优秀而有才华之人,我选择了和他们交往OR结婚,那么这个行为的动机便是”才华、成功“——“虚荣心”。 比如说:我不想工作,想让老公来养我,那么这个行为的动机便是“依赖” 之一—-“物质依赖”。 比如说我不见一个人茶不思饭不想,每天就想他来陪我,那么这个行为的动机便是“依赖”之二—“精神依赖”。 如果女人的行为动机是“贪婪”,那么除非你一直能满足她的欲望,她是不快乐的, (通常是满足了这个,又会有那个); […]
March 26, 2016

Faith is first

谢谢@大熊今日之分享格言。 艾杨格说:“瑜伽对于那些真诚和完全信奉它的人是朋友。” 于伽感悟:“瑜伽是歷史,瑜伽是哲學。歷史講時間的永恒,哲學論時空的無限。有了永恒與無限,別人無奈時,妳就會釋然;別人恐慌時,妳就會勇敢;別人無知時,妳就會清醒。其實這就是瑜伽的修行。”——《瑜伽365天》第二辑第87天(于伽著)   “太極者,無極而生,陰陽之母也。動之則分,靜之則合。無過不及,隨曲就伸。人剛我柔謂之走,我順人背謂之黏。動急則急應,動緩則緩隨。雖變化萬端,而理唯一貫。由著熟而漸悟懂勁,由懂勁而階及神明,然非用力之久,不能豁然貫通焉。—《太极拳经》   “内証的力量,就是开启了一个宇宙的力量,你就是这个宇宙的王。 这个开启的门不在别处,就在你的心门。心门一开,如同旭日东升,天下大白。一切原来在暗夜中艰难的无明之探索,均不费吹灰之力朗朗于目,明悉于心。   故孙中山说:佛学,是一切科学之母。世间一切过去的,现在的和未来将要有的科学研究成果,早已都被几千年前就明心见性的觉者乔达摩.悉达多太子在八万四千法门里娓娓道明了世人之所以不觉,皆因 “小我”之知障如一叶障目,不能得见泰山般遮闭了自己的佛性。   佛性,不是宗教,不是分别,是每个生命内在本有的智慧之光,是明心见性,是觉悟。她是万灵之母,从未离开过每个”我”,她静默无形,就在那里,等候着被这个被称为 “我”的所有有形生命破迷开悟,照见她。”——转自金晋娜姆老师《悟》   我faith(信)瑜伽、faith(信)太极,信基督、佛和一切宗教,认真的、完全的Faith。 Faith是第一位的。Faith是它成为你的朋友的开始。你faith它的那刻,你心门便向爱OPEN(打开)了。 不管是什么原因让您开始了对瑜伽的Faith信任–也许是那一句话的鼓励、也许是那次餐馆里偶然相遇、也许是在人群中多看了的那一眼、也许是因为你我是一起寻找快乐的伙伴、也许是那肚皮放松后呼吸,也许是其它的….那么,从这一刻开始,你向瑜伽之爱OPEN了。从此以后,你就是你自己的瑜伽老师,你开始了自己瑜伽的修行,你开始了从太极到无极的体验,你开始寻找你自己生命内在本有的智慧之光,你开始慢慢遇见宇宙中最真实的自己。 ________________________________________________________________________________________________________________ 太 极气瑜伽微信群 太极气瑜伽包含一切身体、情感、静心冥想和语言表达相关的一切“爱自己”的行为活动。结合太极和瑜伽运动的智慧和技能,通过意识清理,恢复人身体内三横隔膜肌呼吸,促进回归自然生命力。太极气瑜伽微信群是顾问们向大家提供的一个学习瑜伽和太极的场所,以及关于身体、情感、人生、关系、静观和语言表达的免费咨询平台。群中有顾问四名:卢萍(微信号:太极气瑜伽)–瑜伽教练妹妹,关系、情感顾问(实习中),太极气瑜伽创始人; 盛国(微信号:ShengGuo)–太极拳教练哥哥 时安迪 (微信号:时晨)—行为规范专家、情感、人生、关系(婚姻、约会、家庭)咨询顾问 (中英文); […]
March 24, 2016

3. Low Lunge

1) Low Lunge, toenails down;  Check your breathing, relaxing the belly, belly breathing. 2) No rush, put one hand on your knee, one hand on your […]