pingruby

真心的想邀请亲们加入我的“太极气瑜伽教练员团队”🙏[Rose]

团队口号

做一名 “好”教练员,好好的来“教自己”。因为我们的第一位学生是“自己 ”;

让“自己的好”,散发出的光芒,吸引和带领他人。

团队目标

爱自己-照顾好自己;好好教自己;为自己的思、言、行而负责任;

为人间的“健康、和平与爱”而共同努力。

太极气瑜伽Essentials教练员考核

不限学习时间长短,凡通过太极气瑜伽Essentials (教学核心)考核,即可入团认证:

基本技能

1)真言唱诵 (唱诵自愿。可发音唱诵、不发音唱诵、或不唱诵)

2)意念、呼吸方法与周身三节的放松方法:1)快速放松法 2)开合放松法 3)导引吐纳放松术(Yoga Nidra, I rest)

3)冥想放松的基本体式:坐、躺、站(桩功 )

基本理论知识:

1)安全练身、不伤害自己

2)放松是我们练习的“重要基本功”

3)关节:关节的重要性和关节操

4)身体骨架的平衡以及对不平衡的接纳

5)我们练习的目标-完整的阴阳平衡疗愈,始于“能量体-元气”的觉醒:Essential Breath, Fluidity, 瑜伽能量、元气、奇经八脉、左中右三脉、七轮、阴阳

6)太极运动原理: 周身放松、重心下沉、气沉丹田、圆档松胯、含胸塌腰、虚领顶劲、松肩沉肘、阴阳开合、螺旋禅丝、旋腰转身、旋腕转臂、旋踝转膝

7)灵魂的觉悟:身体、能量体、情绪体、记忆体、心智体、以太体、灵魂体7层的关联

8)心轮的秘密:“五德”习练修心智情绪体打通心轮

套路 (根据个人兴趣爱好,选择以下一种或多种Forms)

a. 疗愈瑜伽系列

b. 陈氏太极拳养生功18式
c. 气功:大师姐气功5式、太极气瑜伽气功6式
d. 太极气瑜伽动式:应用太极运动原理的流瑜伽
e. 太极气瑜伽静式
f. 莲花生动功

g. 易筋经

…….

Pluses(个人特色)

鼓励每位教练员发挥自己的擅长和特色,日月同辉。

级别

“太极气瑜伽教练员”共分两个级别:“入团一级”和“元气二级”

不论性别、年龄、高矮胖瘦、练功时间长短、执教时间长短,一般皆为“入团一级”;

“元气觉醒、通奇经八脉、小周天大周天者”为“元气二级”。

 

June 15, 2019

太极气瑜伽“ 核心+特色”教练员团队

真心的想邀请亲们加入我的“太极气瑜伽教练员团队”🙏[Rose] 团队口号 做一名 “好”教练员,好好的来“教自己”。因为我们的第一位学生是“自己 ”; 让“自己的好”,散发出的光芒,吸引和带领他人。 团队目标 爱自己-照顾好自己;好好教自己;为自己的思、言、行而负责任; 为人间的“健康、和平与爱”而共同努力。 太极气瑜伽Essentials教练员考核: 不限学习时间长短,凡通过太极气瑜伽Essentials (教学核心)考核,即可入团认证: 基本技能: 1)真言唱诵 (唱诵自愿。可发音唱诵、不发音唱诵、或不唱诵) 2)意念、呼吸方法与周身三节的放松方法:1)快速放松法 2)开合放松法 3)导引吐纳放松术(Yoga Nidra, I rest) 3)冥想放松的基本体式:坐、躺、站(桩功 ) 基本理论知识: 1)安全练身、不伤害自己 2)放松是我们练习的“重要基本功” […]
December 26, 2018

From “Child” to “Hero“(Video included)

“A Gratitude Child” is the starting posture for Taiji Qi Yoga’s Motion. Gratitude is the door key. “Hero Pose” Relax.  No matter which pose we are […]
December 26, 2018

从瑜伽“金字塔”到“半月式”(附视频)

瑜伽“金字塔式” 放松。“周身三节”持续“自然呼吸”放松。 个人分享:经历了 “元气”带给我自身的疗愈,所以我知道,不管练啥修啥,人要像“金字塔”一样站稳在地上,“元气”要过“膝盖委中穴”到脚,脚底“涌泉穴”要空。 双手能在背后“合十 ” ,“元气 ” 要过“夹脊” 后才能持续放松的呼吸。 瑜伽 “半月式” 放松。“周身三节”持续“自然呼吸” 放松,哪怕是在这样的体式里。 个人分享:我是学英语专业,不是练武或体育专业的,从小懒惰也不爱好运动,当瑜伽老师的时间不过也才几年,难免会遇到内心不服气的或来“挑衅”的,曾经有个练太极的人在听说我也练太极后,当面跟我说:“啊,你又没有真功夫。”(我不怪他,很多人都觉得练瑜伽的女人只是柔韧性好、会拉筋。)遇到了这样的人,我会微笑着带他做这两个体式,看他能否放松站立5分钟以上。 这个动作是最能考证一个人的“元气真功夫”了。自身的疗愈经历告诉我,“元气”未过膝盖他是站不长时间的,“元气未贯通到手到脚”他是做不到太极基本运动原理里的“松肩沉肘”的。 瑜伽经的第一章第一节就说了,无“先入为主”的论断他人是一位“真诚弟子”的基本要求。 这两个动作做不好不重要,也没关系。坐着、躺着、站着“周身放松”就好。谦卑就“好”。去掉“先入为主”的论断和洞见,就“好”。 从“金字塔”到“半月” 式相关视频点击:   “或瑜伽、气功 、太极 , 或动或静、或理疗、修复,或瑜伽休眠、梵音唱诵,或静坐冥想、打坐反思,或灵修或禅修或正念…我带领帮助你‘练本修元’。” –萍(梵) […]
December 25, 2018

从“感恩婴儿式”到“英雄式”(附视频)

“感恩的婴儿”,是太极气瑜伽“动式”的开始; 感恩,是开启通往一切大门的密码钥匙。 瑜伽“英雄式” 放松。不管练啥体式,我们的主要目的是“周身三节的放松”—无论是坐着躺着或站着、练瑜伽或太极、瑜伽垫上或垫下….在瑜伽馆还是在家、在练功还是在每日扫地、做饭、洗衣、排队、买菜、种花、开车、上班…的生活里。 从“婴儿”到“英雄 ” 式相关视频点击:   “或瑜伽、气功 、太极 , 或理疗、修复,或瑜伽休眠、梵音唱诵,或静坐冥想、打坐反思,或灵修或禅修或正念…我带领帮助你‘练本修元’。” –萍(梵) I. 动静结合课程2019固定开设场所和时间 【杜兰区】太极气瑜伽馆 周二上午10-12点、下午3点半-5点半 周六上午10-12点 地址:586 Kingston Road West, Ajax, ON 【列文治山区】严志刚太极武校 周三上午10-12点、下午1-2点半、周五晚7-9点 […]