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瑜伽真正核心部分就是「冥想」

所有瑜伽练习目的都是为了达到「静定」

“冥想”,它不只是一个时尚词语,而是「能放松的静坐着、站着、躺着冥想呼吸」

 

太极气瑜伽老师:卢萍

地址:太极气瑜伽馆 586 Kingston Road West, Ajax  ON L1T 3A2

日程:

周一到周五

上午10-10点半:打坐静思冥想(免费)

10点半-12点:上午课

12-12点半:午餐休息

12点半-2点:下午课

7点半-9点:晚课

周六

上午10点半-12点:真言唱诵、静式、静思冥想

养生课堂:太极气瑜伽Essentials

(注:课堂设不同模板,可根据每位学员个人喜好选择定制。每个模板核心一样,只是形式不同、重点不同。建议尝试各种不同的模板。建议白天的学员同选上午下午课,以便节省路途时间。)

模板1:Mantra Chanting: Sound Healing

真言唱诵:声音疗愈

在古老的HU、OM、Ayur Mantra…唱诵中开启你的太极气瑜伽Essentials之旅….

模板2:Relaxation 4 Steps: Dive Deep

放松4步曲:深度放松

体悟意念、呼吸方法与周身三节的放松; 导引吐纳术、I Rest, Yoga Nidra的融合

模板3:Soul Awakening

灵魂的觉醒

了解身体、能量体、情绪体、记忆体、心智体、以太体、灵魂体7层的关联

模板4:Energy Through Meridians and Nadis

能量疏通经络

Essential Breath, Fluidity、瑜伽能量、元气、奇经八脉、左中右三脉、七轮、阴阳平衡的融合贯通

模板5:Secret to the Heart Chakra

心轮之秘

介绍 “五德”(正确辨识、喜乐知足、宽容原谅、不依赖、谦卑)习练,修心智情绪体打通心轮

模板6:I Restore Yoga Series

“我修复复原”瑜伽系列

体悟疗愈修复瑜伽的智慧

模板7:Joints Health: Chen’s Tai Chi Joints Exercise

关节的健康:陈氏太极拳关节操

了解关节的重要性、如何保护和学习陈氏太极拳关节操

模板8:TaiJi Qi Yoga Flow:Motion and Stillness

太极气瑜伽流:动式和静式

应用太极运动原理的瑜伽体式流动:周身放松、重心下沉、气沉丹田、圆档松胯、含胸塌腰、虚领顶劲、松肩沉肘、阴阳开合、螺旋禅丝、旋腰转身、旋腕转臂、旋踝转膝…

模板9:Qi Gong and Zhuang Gong

气功与桩功

桩功:在“太极站桩”、“瑜伽站桩(战士二式、半月式、树式)、打坐桩、摊尸静躺桩….中练习气沉丹田、体悟和感知自我的周身放松、松肩沉肘、圆档松胯、含胸塌腰、各骨节的放松….

气功:大师姐春夏秋冬养生5式、太极气瑜伽气功6式

模板10:Tai Chi- Chen’s Tai Chi Essential 18

太极-陈氏太极拳精要18式

精讲陈氏太极拳精要18式

关于卢萍老师

根据自身的疗愈经历,她创建了太极气瑜伽。

受其亲哥哥盛国(陈正雷太极宗师第十二代弟子)的影响,2013年她决心开始走上瑜伽老师的职业,修身来疗愈自己。

她同时也开始了灵修学习。

在跟随Ruth van der Voort (多伦多瑜伽大会的创建人)老师培训两年后,2015年完成了美国瑜伽联盟认证的瑜伽教师资格培训。

2016年在跟随国际知名瑜伽大师Donna Farhi 深造期间,她受到了瑜伽带给她身心灵合一的深度转变;

2017在大师姐陈娟(陈正雷太极宗师长女、第十二代嫡宗传人) 的友情鼓舞下,她开始跟随多伦多的严志刚老师 (陈正雷太极宗师的第十二代入室弟子)学太极拳;

2018年6月,她成为陈正雷太极宗师的关门弟子之一;2019年6月,正式晋级为入门弟子。

另外,她还在跟随美国加州的神圣能量大师 Sifu Matthew Cohen 学习瑜伽、太极、气功、武术、舞蹈…等艺术的融合。

她现在在多伦多推廣太极气瑜伽。

通过自身的疗愈经历,她找到了瑜伽与中医经络学里的“ 奇经八脉等经络”的相合,与道家炼丹术导引吐纳里的“ 小周天、大周天”的相合,与太极理论里的“ 阴阳平衡原理”的相合。

费用

30$/time; 280$/10times, 550$/20times; 800$/ 30 times;

请邮件转账:ping@taijiqiyoga.com

 

 

August 5, 2019

免费静坐冥想- 每周一到周六上午10-10点半

瑜伽真正核心部分就是「冥想」 所有瑜伽练习目的都是为了达到「静定」 “冥想”,它不只是一个时尚词语,而是「能放松的静坐着、站着、躺着冥想呼吸」   太极气瑜伽老师:卢萍 地址:太极气瑜伽馆 586 Kingston Road West, Ajax  ON L1T 3A2 日程: 周一到周五 上午10-10点半:打坐静思冥想(免费) 10点半-12点:上午课 12-12点半:午餐休息 12点半-2点:下午课 7点半-9点:晚课 周六 上午10点半-12点:真言唱诵、静式、静思冥想 养生课堂:太极气瑜伽Essentials (注:课堂设不同模板,可根据每位学员个人喜好选择定制。每个模板核心一样,只是形式不同、重点不同。建议尝试各种不同的模板。建议白天的学员同选上午下午课,以便节省路途时间。) 模板1:Mantra […]
July 27, 2019

学会倾听自己的身体

昨天从大老远跑过来上课的一位学员,课后跟我说:“上课前还能听见街道嘈杂的声音,慢慢的之后就再也听不见了。” 我的小小瑜伽馆临街,能听见街道车辆过往的声音。只有两只手要兼顾家和四个孩子、还要不断旅行学习的我,常常也会忙得顾及不到我瑜伽馆花园的杂草。瑜伽馆内也是可能会有些灰尘和百年老屋的味道。 不过她真的很棒,她没有受到这些外界的干扰。不到一会儿,她的意念便能完全回归到自己的身体了。在整节课的互动交流中,她不断的告诉我,她身体部位的感觉—她在“倾听”自己的身体。 从今年夏天开始,我已经决定只在我自己的瑜伽馆教课了。 当你从大老远跑过来我Pickering的瑜伽馆里,你的意念是在自己的身体,还是嘈杂的街道、或者是在我花园的杂草、还是瑜伽馆内的小小灰尘和味道呢? 如果是要学好瑜伽,我们需要学习的,是要学会越过这些外界在自己内心造成的障碍,让意念完全回归到自己的身体。这样,嘈杂的街道,听不见了;杂草、看不见了;一点点灰尘和味道、无所谓了。 学会越过外界的干扰而倾听自己的身体,才能重建意念与身体和呼吸合一的链接。 是舒服了还是不舒服了,是放松了还是更紧张了,你的身体知道。透过障碍,回归自己的身体,倾听自己身体的声音吧。这是你大老远跑过来找我练瑜伽的目的。 太极气瑜伽老师:卢萍 养生课堂:太极气瑜伽Essentials”从现在开始接受预约;课堂设不同模板,可根据学员个人喜好选择定制 地址:太极气瑜伽馆 586 Kingston Road West, Ajax  ON L1T 3A2 日程: 周一到周五 上午10-10点半:打坐静思冥想(免费) 10点半-12点:上午课 12-12点半:午餐休息 12点半-2点:下午课 7点半-9点:晚课 […]
July 26, 2019

养生课堂模板10:陈氏太极拳精要18式

“气功锻炼的方式,途径虽不尽相同,但根本目的都在于养足内气,并运用内气贯通十二经脉、奇经八脉、通大小周天,从而达到防病治病、强健身体、益智延年的目的”。-《陈氏太极拳养生功》陈正雷太极宗师  养生课堂:太极气瑜伽Essentials 模板10:Tai Chi- Chen’s Tai Chi Essential 18 太极-陈氏太极拳精要18式 精讲陈氏太极拳精要18式 查看太极气瑜伽ESSENTIALS养生课堂的其它模板详情,请点击》》
July 26, 2019

模板5:心轮之秘

“当我们在瑜伽中倾听自己内心的声音,更诚实坦然地面对自己,当我们依然对生活充满好奇,奇遇时刻发生着。” -《瑜伽杂志》  养生课堂:太极气瑜伽Essentials 模板5:Secret to the Heart Chakra 心轮之秘 介绍 “五德”(正确辨识、喜乐知足、宽容原谅、不依赖、谦卑)习练,修心智情绪体打通心轮 查看太极气瑜伽ESSENTIALS养生课堂的其它模板详情,请点击》》