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瑜伽真正核心部分就是「冥想」

所有瑜伽练习目的都是为了达到「静定」

“冥想”，它不只是一个时尚词语，而是「能放松的静坐着、站着、躺着冥想呼吸」

太极气瑜伽老师：卢萍

地址：太极气瑜伽馆 586 Kingston Road West, Ajax  ON L1T 3A2

日程：

周一到周五

上午10-10点半：打坐静思冥想（免费）

10点半-12点：上午课

12-12点半：午餐休息

12点半-2点：下午课

7点半-9点：晚课

周六

上午10点半-12点：真言唱诵、静式、静思冥想

养生课堂：太极气瑜伽Essentials

（注：课堂设不同模板，可根据每位学员个人喜好选择定制。每个模板核心一样，只是形式不同、重点不同。建议尝试各种不同的模板。建议白天的学员同选上午下午课，以便节省路途时间。）

模板1：Mantra Chanting: Sound Healing

真言唱诵：声音疗愈

在古老的HU、OM、Ayur Mantra…唱诵中开启你的太极气瑜伽Essentials之旅….

模板2：Relaxation 4 Steps: Dive Deep

放松4步曲：深度放松

体悟意念、呼吸方法与周身三节的放松; 导引吐纳术、I Rest, Yoga Nidra的融合

模板3：Soul Awakening

灵魂的觉醒

了解身体、能量体、情绪体、记忆体、心智体、以太体、灵魂体7层的关联

模板4：Energy Through Meridians and Nadis

能量疏通经络

Essential Breath, Fluidity、瑜伽能量、元气、奇经八脉、左中右三脉、七轮、阴阳平衡的融合贯通

模板5：Secret to the Heart Chakra

心轮之秘

介绍 “五德”（正确辨识、喜乐知足、宽容原谅、不依赖、谦卑）习练，修心智情绪体打通心轮

模板6：I Restore Yoga Series

“我修复复原”瑜伽系列

体悟疗愈修复瑜伽的智慧

模板7：Joints Health: Chen’s Tai Chi Joints Exercise

关节的健康：陈氏太极拳关节操

了解关节的重要性、如何保护和学习陈氏太极拳关节操

模板8：TaiJi Qi Yoga Flow：Motion and Stillness

太极气瑜伽流：动式和静式

应用太极运动原理的瑜伽体式流动：周身放松、重心下沉、气沉丹田、圆档松胯、含胸塌腰、虚领顶劲、松肩沉肘、阴阳开合、螺旋禅丝、旋腰转身、旋腕转臂、旋踝转膝…

模板9：Qi Gong and Zhuang Gong

气功与桩功

桩功：在“太极站桩”、“瑜伽站桩（战士二式、半月式、树式）、打坐桩、摊尸静躺桩….中练习气沉丹田、体悟和感知自我的周身放松、松肩沉肘、圆档松胯、含胸塌腰、各骨节的放松….

气功：大师姐春夏秋冬养生5式、太极气瑜伽气功6式

模板10：Tai Chi- Chen’s Tai Chi Essential 18

太极-陈氏太极拳精要18式

精讲陈氏太极拳精要18式

关于卢萍老师

根据自身的疗愈经历，她创建了太极气瑜伽。

受其亲哥哥盛国（陈正雷太极宗师第十二代弟子）的影响，2013年她决心开始走上瑜伽老师的职业，修身来疗愈自己。

她同时也开始了灵修学习。

在跟随Ruth van der Voort (多伦多瑜伽大会的创建人）老师培训两年后，2015年完成了美国瑜伽联盟认证的瑜伽教师资格培训。

2016年在跟随国际知名瑜伽大师Donna Farhi 深造期间，她受到了瑜伽带给她身心灵合一的深度转变；

2017在大师姐陈娟（陈正雷太极宗师长女、第十二代嫡宗传人） 的友情鼓舞下，她开始跟随多伦多的严志刚老师 （陈正雷太极宗师的第十二代入室弟子）学太极拳；

2018年6月，她成为陈正雷太极宗师的关门弟子之一；2019年6月，正式晋级为入门弟子。

另外，她还在跟随美国加州的神圣能量大师 Sifu Matthew Cohen 学习瑜伽、太极、气功、武术、舞蹈…等艺术的融合。

她现在在多伦多推廣太极气瑜伽。

通过自身的疗愈经历，她找到了瑜伽与中医经络学里的“ 奇经八脉等经络”的相合，与道家炼丹术导引吐纳里的“ 小周天、大周天”的相合，与太极理论里的“ 阴阳平衡原理”的相合。

费用

30$/time; 280$/10times, 550$/20times; 800$/ 30 times;

请邮件转账：ping@taijiqiyoga.com