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  Please click the links for the Vedio: 7BE66BD4-283D-4683-BBCC-8DA446B51EA3 “专气致柔,如婴儿乎。”-老子 《道德经》 Happy Baby Pose 快乐婴儿式 手与脚合、肩与胯合、肘与膝合 手指、手心、手腕、手肘、肩、胸、腰、胯、膝、脚踝、脚心、脚指 颈椎与头 左右齐“松” 于是,就“快乐”了。要能放松坚持30分钟以上。也可以翻译成“快乐宝贝”。  

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December 27, 2020

Happy Baby Pose

  Please click the links for the Vedio: 7BE66BD4-283D-4683-BBCC-8DA446B51EA3 “专气致柔,如婴儿乎。”-老子 《道德经》 Happy Baby Pose 快乐婴儿式 手与脚合、肩与胯合、肘与膝合 手指、手心、手腕、手肘、肩、胸、腰、胯、膝、脚踝、脚心、脚指 颈椎与头 左右齐“松” 于是,就“快乐”了。要能放松坚持30分钟以上。也可以翻译成“快乐宝贝”。   You are unauthorized to view this […]
February 1, 2020

Namaste!

I had offen been asked a question: "What's the meaning of Namaste? " Here is my simple answer:  Salute to Sun and Moon;  Salute to the […]
December 5, 2018

陈氏太极拳精要十八式(1-3式)-“练本不练标”

陈氏太极拳精要十八式 第一式:起式 “精要十八式”是师父陈正雷宗师从老架一路挑选出来的动作精编而成。它是意念、呼吸、运动三者的紧密结合。它的要求是“以意导气、以气运身、以身领手”。它是以腰为轴,旋腰转身、旋腕转膀、旋踝转膝的螺旋禅丝运动。 它通任督二脉、奇经八脉、十二经络、内气贯通达四捎,通过气血循环来自然疗愈身体而恢复其健康活力。 第二式:金剛搗錐 (上) 师父说了:“练太极拳要练理不练力;练本不练标;练身不练招;” “'本'是指本源、根本,即肾中元气和下盘功夫。肾藏元阴元阳,为先天根本、发气之源。”《陈氏太极拳养生功》第86页,陈正雷著 第二式:金剛搗錐 (下) 难的是练“本”,练通“元气”。因为通了“元气”,通“任督二脉”后才能自然做到这些: 自然呼吸、浑身放松、立身中正、舌尖轻抵上颚、虚领顶劲、松肩沉肘、含胸塌腰、圆档松胯、屈膝下沉; 下盘稳固-脚心“涌泉穴”空、中盘活-“百汇穴”上领、上盘轻灵-“腋窝”空 左右开合、阴阳平衡、虚实分明 第三式:懶扎衣 不管咋样,就是跟着我打就好了,就像我这样跟着严老师打一样。记得周身放松、一呼一吸、一左一右。记得面部肌肉要放松。 欢迎大家邮件定购“ 太极神韵”《陈氏太极拳养生功》中英文版, ping@taijiqiyoga.com. 太极气瑜伽动静结合课程在多伦多各区开设。瑜伽、气功 、太极 or 灵修、禅修、静坐冥想、打坐反思、梵音唱诵还是理疗修复,你想要练啥,我带你练啥。 不管练啥,记得练 “本” 啊。 […]