太极气瑜伽2026年在Niagara Falls, Pickering and Richmond Hill的10次团体课

Description

太极气瑜伽卢萍2026年在Niagara Falls, Pickering and Richmond Hill的10次团体课

太极气瑜伽教学推广灵心身整合疗愈与易养生。这10节课给你介绍太极气瑜伽的必要模块： 1) 真言唱诵 2) 五德习练 3) 情绪体冥思 4)太极气觉醒5) 太极气流瑜伽与静功6) 陈氏太极精要十八式与内功

1) 真言唱诵: 萍将带领你唱诵宇宙不同空间-物理空间、能量空间、情绪空间、记忆空间、心智空间、以太空间和灵魂空间的真言。 萍相信通过声音与灵沟通，练习和疗愈变得更容易、更安全和更强大。

灵魂空间: HU，Huk， Aluk，Hum，Shanti，Sugmad； 以太空间 (直觉) -Baju; 心智空间 (意念)-OM or AUM, Peace Prayer,  Gayatri Mantra, Lokah Samastah Sukhino Bhavanto etc; 记忆空间 (记忆)-Mana; 情绪空间 (情绪) -Kala; 能量空间： Ayur Mantra； 物理空间： Alayi

2) 3) 4) 情绪体冥思：通过习练五德去安抚情绪体之根源五毒来维持情绪与心智的平衡。萍相信人的能量堵塞都来源于前世的业力，其根深蒂固导致了情绪之五毒：怒、贪、痴、慢与欲。通过不断的习练五德-明辨、宽容和原谅、知足、不执与谦卑，人能安抚情绪体而觉醒能量体的“太极气” -元气、真气、活力气、内气、昆达能量、内呼吸、胎息，疏通奇经八脉，贯通三脉七轮、小周天大周天，疗愈骨架结构平衡、周身器官与肌肉，而达到养生和长寿。

太极气 – 从字面上讲，”太“的意思是”大“；”极“的意思是”角“；”气”的意思是”呼吸“；”太极气“是指到人体角落的呼吸。从作用来讲，也就是疗愈阴阳平衡之元气、真气、活力气、内气、昆达能量、内呼吸、胎息。从缘分上讲，也是萍与太极拳-现众所周知的”太极“，师父师母家的永生缘。

萍将分享她自己太极气觉醒的经历和知识、觉醒的秘诀以及其对养生的重要作用。

5)太极气流瑜伽与静功

萍会带领大家用陈氏太极气关节操热身，在瑜伽向太阳致敬、战士流、后弯流、趴式动作流、坐式动作流、趟式动作流、倒立动作流和静功里应用“意念放松”和“螺旋缠丝”。这些原理都是基于太极、气与瑜伽的融合智慧。

关节操：萍将介绍关节对平衡和身体健康的重要性。提高在每日的习练中“不伤害”意识，在关节操中应用”意念放松“和”螺旋缠丝“运动。

意念放松: 萍将介绍人体的结构和分享意念放松技术-8则太极金刚真言、6合术和瑜伽休眠术，导引你的意念与身体链接，在静与动功中，最大限度的维持身体的中正与平衡。

6)  陈氏太极拳精要十八式与内功

萍会介绍陈氏太极拳精要十八式以及太极内功习练心法，强掉”意念放松“和”螺旋缠丝“： 1)起势, 2)金刚倒锥 3)懒扎衣 4)六封四闭 5) 单鞭6)白鹤亮翅 7)斜行 8)搂膝 9)拗步 10)掩手肱拳 11)高探马 12)左脚一跟13) 玉女穿梭14)运手 15) 双摆莲16)当头炮 17)金刚倒锥 18) 收势

螺旋缠丝：陈氏太极拳又称缠丝拳。陈鑫说：”太极拳，缠法也。浑身俱是缠劲，其劲发于心，内入骨缝，外达肌肤。缠法如螺丝运于肌肤之上。缠丝者，运中气之法门也。不明此，便不明此拳。”

陈氏太极拳要求以意导气，以气运身，气遍身躯，内气发于丹田，以腰为轴，微微旋转两肾左右抽换，通过旋腰转脊，缠绕运动，布于全身，通奇经八脉，达于四梢，归于丹田。

Notes:

• 课程会根据习练者的具体情况而定制
• 萍会答疑
• 单身、伴侣和团队都欢迎。任何习练者感兴趣成为太极气瑜伽教练都可提出申请；通过测试后可以颁发证书

地点和时间

西部:  周三晚 7-9pm; Niagara Retreat Center, 3615 Gunning Drive, Niagara Falls ON L2G 6L3

东部：周六下午  3-5pm; Stonehouse Retreat Center, 2319 Wildwood Cres, Pickering, ON l1X 2N1

中部：周日下午1-3pm; 位置待定

现报名预约。具体开课日期待定。