108次拜日
双龙戏珠
感恩的心
只有当人周身的骨架能松沉后，做拜日式时才能放松的拜下去，因为身体的每个关节乃至连脚指甲都是会阻碍人轻松前弯的；
当人能放松后，做拜日式时眉心就会出现一个太阳，因为左右阴阳交汇于眉心，这也就是“瑜伽拜日”与中国文化图腾“双龙戏珠”的含义。
做108次拜日时，随着重力下沉，反弹力也会越来越大、速度也能越来越快。它是既舒服美妙，又有趣的感受。
如果你想练懂瑜伽和太极，请时时刻刻铭记感恩。
真的，只有一颗感恩的心，才会开启天堂的门，让你无论在人间去到哪里，哪怕是下到了地狱里，无论遇到多少困难，也都不会有障碍，反而上天会给你馈赠，收获意想不到的惊喜。
真的。这是一条千真万确的真理。
Ping Lu’s Timetable
LA Fitness (Niagara Falls)
Mon, Weds: 8:30am-9:30am
Sat: 11:00am -12:00pm
World Gym (Niagara Square)
Mon, Weds, Fri: 10am-11am
Mon: 6pm-7pm
Sat: 9:30am-10:30am
Niagara Retreat Center (3615 Gunning Dr., Niagara Falls)
Tues, Thurs, Sun 10:00am-12:00pm
Mon to Sun: 1:00pm-3:00pm
Tues, Weds, Thurs, Fri, Sat, Sun 7:00pm-9:00pm
(NRC Reservation Required)