Category: Taiji Qi Yoga

108次拜日
双龙戏珠
感恩的心

只有当人周身的骨架能松沉后，做拜日式时才能放松的拜下去，因为身体的每个关节乃至连脚指甲都是会阻碍人轻松前弯的；

当人能放松后，做拜日式时眉心就会出现一个太阳，因为左右阴阳交汇于眉心，这也就是“瑜伽拜日”与中国文化图腾“双龙戏珠”的含义。

做108次拜日时，随着重力下沉，反弹力也会越来越大、速度也能越来越快。它是既舒服美妙，又有趣的感受。

如果你想练懂瑜伽和太极，请时时刻刻铭记感恩。

真的，只有一颗感恩的心，才会开启天堂的门，让你无论在人间去到哪里，哪怕是下到了地狱里，无论遇到多少困难，也都不会有障碍，反而上天会给你馈赠，收获意想不到的惊喜。

真的。这是一条千真万确的真理。

Ping Lu’s Timetable

LA Fitness (Niagara Falls)

Mon, Weds: 8:30am-9:30am

Sat: 11:00am -12:00pm

World Gym (Niagara Square)

Mon, Weds, Fri: 10am-11am

Mon: 6pm-7pm

Sat: 9:30am-10:30am

Niagara Retreat Center (3615 Gunning Dr., Niagara Falls)

Tues, Thurs, Sun 10:00am-12:00pm

Mon to Sun: 1:00pm-3:00pm

Tues, Weds, Thurs, Fri, Sat, Sun 7:00pm-9:00pm

(NRC Reservation Required)

I had offen been asked a question: “What’s the meaning of Namaste? ”

Here is my simple answer:  Salute to Sun and Moon;  Salute to the Ancestors;  Salute to the Seniors; Salute to the Teachers; Salute to each other,  brothers and sisters.

Salute includes the “Boundary Respect”- to Respect others thoughts,  words and behaviors.  Particularly when you see others imperfections.  Let it be.  Nobody is perfect,  including me.

But, when you see someone bad,  you may choose to step away.

Ping

 

常常有人问我，Namaste这个词的意思是啥呢？

我简单的回答吧：向天地致敬；向前辈长辈致敬；向老师致敬；同辈之间相互致敬；

“致敬”包括了“ 界限的尊重”-尊重他人的思、言、行。特别是你在看到别人的缺点的时候。Let it be。每个人都是不完美的。包括我。

当你遇见坏人的时候，你是有权利选择离开的。

萍

 

“Your task is not seek for love but merely to seek and find all the barriers within yourself that you have built against it.” –Rumi

何谓“身心灵合一”呢？

萍：简单的说，就是当一个人“身心灵合一”的时候，体内“元气”就会自然觉醒。

这个“元气”，在东方被称为“生命力”、“活力”；在印度瑜伽里称为“昆达能量”；在西方被称为“能量”；在太极拳里被称为“内气”、“元气”、“中气”；在藏密里被称为“左中右三脉”；在道家里被称为“先天之气”。

它是呼吸里的呼吸。

它位于骨盆内脊柱底，一旦觉醒，能打通奇经八脉、十二正经、连接会阴、长强、夹脊、百汇、委中、涌泉穴位，抵达上颚、牙齿、头顶、皮肤、头发。它能疗愈人体五脏六腑、骨骼结构、神经系统，让人达到左右阴阳平衡。

萍：关于身，就是不管练啥功，都如我师父陈正雷这段话所言。“身心灵合一”后的“身”体会发生变化：

“气功锻炼的方式，途径虽不尽相同，但根本目的都在于养足内气，并运用内气贯通十二经脉、奇经八脉、通大小周天，从而达到防病治病、强健身体、益智延年的目的”。-《陈氏太极拳养生功》陈正雷

萍：“身心灵合一”对“心”的要求:

“当心修炼到家，就变得清明宁静：见喜事随喜之，见痛苦悲恸之，见纯净欢喜以对，见淤浊不生偏见。” 《瑜伽经 》第一篇第33节

介绍习练“五德”–正确辨识、喜乐知足、宽容原谅、不依赖、谦卑。而感恩，是开启通往一切大门的钥匙。

萍：这是“身心灵合一”里的 “灵”：

“此刻，当一位真诚的弟子接近一位开悟大师，无已有洞见、偏见、胸襟宽广、道心坚定，瑜伽的沟通于焉发生。” 《瑜伽经》第一章第一节

合适的时候，接近一位“开悟大师 ” ，就行！“沟通于焉发生！”

太极气瑜伽-身心灵合一之旅，秘密始于“心”。

 

 

有人问我，什么是“太极气瑜伽”呢？

首先，它只是一个名字。就像地球这么大，人这么多，它只是其中的一颗粒子一样。

其次，它的第一层意思：“太”指“大”、“ 天”；“极”指地球的角；可参见王菲、马云合唱 《功守道》 主题曲：“风萧萧日落潮退去，天地生太极。”-高晓松词

“气” 指“ 元气”；（ 源于瑜伽老师Donna Farhi《 The Breathing Book》 里的“ Essential Breath”， 在这里翻译为”元气”；）是“活力”、是“ 生命力”、是”内在和本质 “；

“太极气”是指到“人体的太极”–6分肢 -头、尾和四肢末梢 的“元气”；

那“太极气瑜伽”也就不言而喻了。

它的第二层意思是我的个人经历典故：哥哥从小就是师父 （陈氏太极拳宗师陈正雷）师母家的弟子，我二十几年前在北京工作时他与我住在一起，所以那时候我蒙福缘见过了师父和大师姐。我从小体弱多病、不爱运动、在生了四个孩子后身体虚弱，学英语专业而非运动专业的我，是受到了他们的影响，我有了走上“修身”的第一口底气。

它的第三层意思也是我对现在广为人知的太极、气功、瑜伽三种人体疗愈艺术的深深感恩与敬仰，我会努力尽我自己最大所能去传播。

而传播的意义也就是让更多的人受益，就像我自己当初受益一样。就像Donna老师说的那样：“Most people are not aware that they breathe poorly. ” – Donna Farhi, “The Breathing Book” （大部分人没有意识到自己的呼吸很糟糕。）

太极气瑜伽 推广灵心身整合疗愈与易养生。其课程通过周身导引吐纳放松与真言唱诵，将意念、呼吸、运动相结合，融合了太极、气、瑜伽三种当下大众热爱的自然疗愈艺术，推广常常习练“五德”（正确辨识、原谅宽容、喜乐知足、不依赖、谦卑），去除”心智情绪体”的障碍，来唤醒“元气”，自然疏通奇经八脉等经络来自然疗愈身体，实现灵心身的合一回归。

它融合了太极、气功与瑜伽的养生智慧，以不伤害为前提，以觉醒元气疏通奇经八脉为核心，以修正阴阳平衡为目的，以螺旋缠丝运动为原理，以放松滋养为传播使命。

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