卢萍 -陈氏太极拳第十二代弟子、太极气瑜伽创始人；
太极气瑜伽 推广灵心身整合疗愈与易养生。 它融合了太极、气功与瑜伽的养生智慧，以不伤害为前提，以觉醒元气疏通奇经八脉为核心，以修正阴阳平衡为目的，以螺旋缠丝运动为原理，以放松滋养为使命。
Markham每周一下午
4-5点 瑜伽：向太阳致敬、战士站、后弯、坐、躺、趴、倒立动作流
- 真言唱诵
- 情绪冥思与心智五德
- 觉醒元气与疏通经络
- 修复骨关节与阴阳平衡
- 导引吐纳冥想放松
- 意念放松轻柔拉伸
- 螺旋缠丝运动
5-6点 陈氏太极拳养生功：六首四向功、精要十八式
- 太极礼仪
- 太极金刚真言
- 关节操
- 采气集气练气
- 意念放松
- 意气形与呼吸的有机结合
太极金刚真言：陈氏太极要求以意导气，以气运身。内气从丹田出发、以腰为轴、贯穿奇经八脉、达四肢末梢，再回归于丹田；萍将为你介绍这些真言，并带你在练习中如何意聚以及快速帮你找到其体悟：圆裆松垮、含胸塌腰、松肩沉肘、虚领顶劲、立身中正、气沉丹田、丹田内转、以腰为轴、节节贯穿、以身领手、胯与肩合、膝与肘合、手与足合、守丹抱圆、欲左先右、欲右先左、欲上先下、欲下先上、螺旋缠绕缠丝劲、刻刻留意在腰脊、以意导气贯手尖足尖、刚柔相济快慢相间。
螺旋缠丝：陈氏太极拳又名缠丝拳。陈鑫说：“整个身体都是缠丝力，源于心、向内抵达骨关节，向外至肌肤，像螺丝一样。缠丝练习者用中气之法门。不明此理者皆不明拳。”
“陈氏太极健身养生功是在家传拳术的基础上，依据传统医学理论与导引吐纳术相结合，在健身、养生与医疗保健方面有良好效果的功法。它择取了陈氏太极拳采气、集气、炼气、炼意的方法，把意、气、行与呼吸有机的结合在一起，同时又舍去了陈氏太极拳较难与复杂的动作，而且具有得气快、气感强、却病强身、效果好、而又简便易学等优点。
多年的实践证明，本功法无偏差、无副作用、对高血压、冠心病、骨质疏松、神经衰弱、胃肠冠能症都有良好的疗效，而且它没有厂地、时间的限制，男女老少皆宜。
古人云：’培其根则枝叶自茂，润其源则流淌自长。’ 太极健身养生功是培根润源之良方，愿此功法对人们的身体、生活、家庭带来幸福！”-陈氏太极拳宗师陈正雷
教课地址：300 Steelcase Rd West Unit 2 Markham Ontario L3R 2W2
报名电话 647-637-1677
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周一Markham团课中文介绍：https://taijiqiyoga.com/index.php/2026/10/09/mondayatmarkham/网上付费报名链接https://taijiqiyoga.com/index.php/product/mon-group-session-at-north-york/
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每周四周五Niagara Falls 2日静修营中文介绍 https://taijiqiyoga.com/index.php/2026/10/07/niagara-falls-weekday-group-retreat/ 英文介绍和网上付费报名链接https://taijiqiyoga.com/index.php/2026/10/07/niagara-falls-weekday-group-retreat/
工作日周四周五Niagara Falls2日静修营中文介绍https://taijiqiyoga.com/index.php/2026/10/05/weekend-group-retreat-in-chinese/英文介绍和网上付费报名链接https://taijiqiyoga.com/index.php/product/weekend-group-retreat-at-niagara-falls/
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