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卢萍 -陈氏太极拳第十二代弟子、太极气瑜伽创始人；

太极气瑜伽 推广灵心身整合疗愈与易养生。 它融合了太极、气功与瑜伽的养生智慧，以不伤害为前提，以真言唱诵与修炼五德来觉醒元气与疏通奇经八脉为核心，以修正阴阳平衡为目的，以螺旋缠丝运动为原理，以放松滋养为使命。

Markham每周一下午

4-5点 瑜伽：向太阳致敬、战士站、后弯、坐、躺、趴、倒立动作流

• 真言唱诵
• 情绪冥思与心智五德
• 觉醒元气与疏通经络
• 修复骨关节与阴阳平衡
• 导引吐纳冥想放松
• 意念放松轻柔拉伸
• 螺旋缠丝运动

5-6点 陈氏太极拳养生功：六首四向功、精要十八式

• 太极礼仪
• 太极金刚真言
• 关节操
• 采气集气练气
• 意念放松
• 意气形与呼吸的有机结合

太极金刚真言：陈氏太极要求以意导气，以气运身。内气从丹田出发、以腰为轴、贯穿奇经八脉、达四肢末梢，再回归于丹田；萍将为你介绍这些真言，并带你在练习中如何意聚以及快速帮你找到其体悟：圆裆松垮、含胸塌腰、松肩沉肘、虚领顶劲、立身中正、气沉丹田、丹田内转、以腰为轴、节节贯穿、以身领手、胯与肩合、膝与肘合、手与足合、守丹抱圆、欲左先右、欲右先左、欲上先下、欲下先上、螺旋缠绕缠丝劲、刻刻留意在腰脊、以意导气贯手尖足尖、刚柔相济快慢相间。

螺旋缠丝：陈氏太极拳又名缠丝拳。陈鑫说：“整个身体都是缠丝力，源于心、向内抵达骨关节，向外至肌肤，像螺丝一样。缠丝练习者用中气之法门。不明此理者皆不明拳。”

“陈氏太极健身养生功是在家传拳术的基础上，依据传统医学理论与导引吐纳术相结合，在健身、养生与医疗保健方面有良好效果的功法。它择取了陈氏太极拳采气、集气、炼气、炼意的方法，把意、气、行与呼吸有机的结合在一起，同时又舍去了陈氏太极拳较难与复杂的动作，而且具有得气快、气感强、却病强身、效果好、而又简便易学等优点。

多年的实践证明，本功法无偏差、无副作用、对高血压、冠心病、骨质疏松、神经衰弱、胃肠冠能症都有良好的疗效，而且它没有厂地、时间的限制，男女老少皆宜。

古人云：’培其根则枝叶自茂，润其源则流淌自长。’ 太极健身养生功是培根润源之良方，愿此功法对人们的身体、生活、家庭带来幸福！”-陈氏太极拳宗师陈正雷

教课地址：300 Steelcase Rd West Unit 2 Markham Ontario L3R 2W2

报名电话 647-637-1677

官网：www.TaiJiQiYoga.com

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现新学员特价6节$99-既获“学员团长特权”!
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周一Markham团课中文介绍：https://taijiqiyoga.com/index.php/2026/10/09/mondayatmarkham/网上付费报名链接https://taijiqiyoga.com/index.php/product/mon-group-session-at-north-york/

周二Pickering团课中文介绍https://taijiqiyoga.com/index.php/2026/10/07/weds-pickering-group-retreat/英文介绍和网上付费报名链接https://taijiqiyoga.com/index.php/product/tues-group-session-at-pickering/

周三Toronto Downtown团课英文介绍和网上付费报名链接：https://taijiqiyoga.com/index.php/product/weds-group-session-at-toronto-downtown/

每周四周五Niagara Falls 2日静修营中文介绍 https://taijiqiyoga.com/index.php/2026/10/07/niagara-falls-weekday-group-retreat/ 英文介绍和网上付费报名链接https://taijiqiyoga.com/index.php/2026/10/07/niagara-falls-weekday-group-retreat/

工作日周四周五Niagara Falls2日静修营中文介绍https://taijiqiyoga.com/index.php/2026/10/05/weekend-group-retreat-in-chinese/英文介绍和网上付费报名链接https://taijiqiyoga.com/index.php/product/weekend-group-retreat-at-niagara-falls/

周末Niagara Falls 2日静修营中文介绍：英文介绍和网上付费报名链接：

周三TOROTO DOWNTOWN团课中文介绍英文介绍和网上付费报名链接

Niagara Retreat Center B&B住宿预定链接：https://taijiqiyoga.com/index.php/product-category/niagara-retreat-center/bb-accommodations 团长特权：带3间团长减10%，团员减5%； 带6间团长减15%，团员减10%；带9间团长减20%， 团员减15%； 带12间以上团长减30%，团员减20%；另加学员特权减20%！-不用于暑假（7月第一周末到9月第一个长周末）

太极气瑜伽推广灵心身整合疗愈与易养生。在这个静修营里，卢萍将通过以下必修模块：1）真言唱诵 2）情绪体的冥思和五德习练 3）觉醒太极气-元气、真气、活力气 4）导引吐纳冥想与疗愈系列 5）意念太极气流瑜伽 6）太极养生功：陈氏太极拳六首四向功，带你链接宇宙多维空间、强大心智体、平静情绪体、觉醒能量体元气、疏通奇经八脉、导引吐纳放松身体、缓解肩颈、后背、后腰、关节疼痛或不适，改善高血压、骨质疏松症等其它疾病，在安全、轻柔、放松而有效的太极、气功与瑜伽动作流动中，疗愈身体阴阳平衡，以达到养生与长寿的目的。

周三

10:00am – 11:00am 真言唱诵

11:00am -12:00pm 情绪体的冥思与五德习练

1:00pm-2:00pm 觉醒”太极气“-元气、真气、活力气、昆达能量

2:00pm-3:00pm 导引吐纳冥想与平衡疗愈系列

3:00pm-4:00pm 意念太极气流瑜伽

4:00pm -5:00pm 太极养生：陈氏太极拳六首四向功

1.真言唱诵

萍将带你唱诵抵达灵魂体、以太体、心智体、记忆体、情绪体、能量体和身体的真言，帮你解答日常生活中源于各层空间、各种各样的困惑；通过与宇宙各层空间的灵性链接，你的各种各样的练习和疗愈将更容易、更有效、更强大。

2.情绪体的冥思与五德的习练

萍认为人的能量堵塞都源于前世的业力，根源于情绪体的五毒：贪、嗔、痴、慢、欲。通过持续不断的习练“五德”（明辨、宽容原谅、知足、不执、谦卑），能安抚好自己的这些情绪，从而觉醒能量体的“太极气”（元气、真气、活力气、昆达能量），达到健康长寿。

3. 觉醒“太极气”-元气、真气、活力气、昆达能量

“太极气”，也就是元气、真气、活力气和昆达能量。萍将与你分享自己的“太极气”觉醒经历，以及奇经八脉、昆达能量、大周天小周天知识，觉醒之秘诀，还有元气觉醒对打开关节、阴阳平衡、疗愈骨架和内脏以及全身而养生和长寿关键作用。

萍也会介绍一些练气的方法与运动。

4. 导引吐纳冥想与平衡疗愈

萍将导引你如何在冥想中用意念放松关节与全身。也会介绍一些借用椅子、拉伸带、抱枕、毯子和毛巾的疗愈系列动作。

5. 意念太极气流瑜伽

萍强调练功的第一步是不伤害自己，用陈氏太极拳关节操热身，这样在练习里不会伤害自己的关节；第二步是以真言唱诵与修炼五德来觉醒元气的捷径。第三步是在轻柔的瑜伽动作中，以意聚“太极金刚真言”放松为主，以螺旋缠丝为核心，以修复阴阳平衡为目的。 是太极、气功与瑜伽的养生智慧大融合。

6. 陈氏太极拳养生功：六首四向功

萍将给大家介绍”陈氏太极拳六首四向养生功”，着重强调“太极金刚真言”与“螺旋缠丝运动”。

太极金刚真言：陈氏太极要求以意导气，以气运身。内气从丹田出发、以腰为轴、贯穿奇经八脉、达四肢末梢，再回归于丹田；萍将为你介绍这些真言，并带你在练习中如何意聚以及快速帮你找到其体悟：圆裆松垮、含胸塌腰、松肩沉肘、虚领顶劲、立身中正、气沉丹田、丹田内转、以腰为轴、节节贯穿、以身领手、胯与肩合、膝与肘合、手与足合、守丹抱圆、欲左先右、欲右先左、欲上先下、欲下先上、螺旋缠绕缠丝劲、刻刻留意在腰脊、以意导气贯手尖足尖、刚柔相济快慢相间。

螺旋缠丝：陈氏太极拳又名缠丝拳。陈鑫说：“整个身体都是缠丝力，源于心、向内抵达骨关节，向外至肌肤，像螺丝一样。缠丝练习者用中气之法门。不明此理者皆不明拳。”

“陈氏太极健身养生功是在家传拳术的基础上，依据传统医学理论与导引吐纳术相结合，在健身、养生与医疗保健方面有良好效果的功法。它择取了陈氏太极拳采气、集气、炼气、炼意的方法，把意、气、行与呼吸有机的结合在一起，同时又舍去了陈氏太极拳较难与复杂的动作，而且具有得气快、气感强、却病强身、效果好、而又简便易学等优点。

多年的实践证明，本功法无偏差、无副作用、对高血压、冠心病、骨质疏松、神经衰弱、胃肠冠能症都有良好的疗效，而且它没有厂地、时间的限制，男女老少皆宜。

古人云：’培其根则枝叶自茂，润其源则流淌自长。’ 太极健身养生功是培根润源之良方，愿此功法对人们的身体、生活、家庭带来幸福！”

-陈氏太极拳宗师陈正雷

Location: Pickering Stonehouse (2319 Wildwood Cres., Pickering ON L1X 2N1)

6模块6节课，现新学员特价任选6节$99-既获“学员团长特权”!
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周一North York 静修营中文介绍：https://taijiqiyoga.com/index.php/2026/10/09/lifeforcecommercetaijiqiyoga/网上付费报名链接https://taijiqiyoga.com/index.php/product/mon-group-session-at-north-york/

周三Pickering静修营中文介绍https://taijiqiyoga.com/index.php/2026/10/07/weds-pickering-group-retreat/英文介绍和网上付费报名链接https://taijiqiyoga.com/index.php/product/weds-group-session-at-pickering/

每周四周五Niagara Falls 静修营中文介绍 https://taijiqiyoga.com/index.php/2026/10/07/niagara-falls-weekday-group-retreat/ 英文介绍和网上付费报名链接https://taijiqiyoga.com/index.php/2026/10/07/niagara-falls-weekday-group-retreat/

周末Niagara Falls静修营中文介绍https://taijiqiyoga.com/index.php/2026/10/05/weekend-group-retreat-in-chinese/英文介绍和网上付费报名链接https://taijiqiyoga.com/index.php/product/weekend-group-retreat-at-niagara-falls/

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太极气瑜伽推广灵心身整合疗愈与易养生。在这个静修营里，卢萍将通过以下必修模块：1）真言唱诵 2）情绪体的冥思和五德习练 3）觉醒太极气-元气、真气、活力气 4）导引吐纳冥想与疗愈系列 5）意念太极气流瑜伽 6）太极养生功：陈氏太极拳六首四向功，带你链接宇宙多维空间、强大心智体、平静情绪体、觉醒能量体元气、疏通奇经八脉、导引吐纳放松身体、缓解肩颈、后背、后腰、关节疼痛或不适，改善高血压、骨质疏松症等其它疾病，在安全、轻柔、放松而有效的太极、气功与瑜伽动作流动中，疗愈身体阴阳平衡，以达到养生与长寿的目的。

周四

10:00am – 11:00am 真言唱诵

11:00am -12:00pm 情绪体的冥思与五德习练

1:00pm-2:00pm 觉醒”太极气“-元气

2:00pm-3:00pm 导引吐纳冥想与平衡疗愈系列

周五

10:00am-11:00am 意念太极气流瑜伽

11:00am-12:00pm 太极养生：陈氏太极拳六首四向功

1.真言唱诵

萍将带你唱诵抵达灵魂体、以太体、心智体、记忆体、情绪体、能量体和身体的真言，帮你解答日常生活中源于各层空间、各种各样的困惑；通过与宇宙各层空间的灵性链接，你的各种各样的练习和疗愈将更容易、更有效、更强大。

2.情绪体的冥思与五德的习练

萍认为人的能量堵塞都源于前世的业力，根源于情绪体的五毒：贪、嗔、痴、慢、欲。通过持续不断的习练“五德”（明辨、宽容原谅、知足、不执、谦卑），能安抚好自己的这些情绪，从而觉醒能量体的“太极气”（元气、真气、活力气、昆达能量），达到健康长寿。

3. 觉醒“太极气”-元气、真气、活力气、昆达能量

“太极气”，也就是元气、真气、活力气和昆达能量。萍将与你分享自己的“太极气”觉醒经历，以及奇经八脉、昆达能量、大周天小周天知识，觉醒之秘诀，还有元气觉醒对打开关节、阴阳平衡、疗愈骨架和内脏以及全身而养生和长寿关键作用。

萍也会介绍一些练气的方法与运动。

4. 导引吐纳冥想与平衡疗愈

萍将导引你如何在冥想中用意念放松关节与全身。也会介绍一些借用椅子、拉伸带、抱枕、毯子和毛巾的疗愈系列动作。

5. 意念太极气流瑜伽

萍强调练功的第一步是不伤害自己，用陈氏太极拳关节操热身，这样在练习里不会伤害自己的关节；第二步是以真言唱诵与修炼五德来觉醒元气的捷径。第三步是在轻柔的瑜伽动作中，以意聚“太极金刚真言”放松为主，以螺旋缠丝为核心，以修复阴阳平衡为目的。 是太极、气功与瑜伽的养生智慧大融合。

6. 陈氏太极拳养生功：六首四向功

萍将给大家介绍”陈氏太极拳六首四向养生功”，着重强调“太极金刚真言”与“螺旋缠丝运动”。

太极金刚真言：陈氏太极要求以意导气，以气运身。内气从丹田出发、以腰为轴、贯穿奇经八脉、达四肢末梢，再回归于丹田；萍将为你介绍这些真言，并带你在练习中如何意聚以及快速帮你找到其体悟：圆裆松垮、含胸塌腰、松肩沉肘、虚领顶劲、立身中正、气沉丹田、丹田内转、以腰为轴、节节贯穿、以身领手、胯与肩合、膝与肘合、手与足合、守丹抱圆、欲左先右、欲右先左、欲上先下、欲下先上、螺旋缠绕缠丝劲、刻刻留意在腰脊、以意导气贯手尖足尖、刚柔相济快慢相间。

螺旋缠丝：陈氏太极拳又名缠丝拳。陈鑫说：“整个身体都是缠丝力，源于心、向内抵达骨关节，向外至肌肤，像螺丝一样。缠丝练习者用中气之法门。不明此理者皆不明拳。”

“陈氏太极健身养生功是在家传拳术的基础上，依据传统医学理论与导引吐纳术相结合，在健身、养生与医疗保健方面有良好效果的功法。它择取了陈氏太极拳采气、集气、炼气、炼意的方法，把意、气、行与呼吸有机的结合在一起，同时又舍去了陈氏太极拳较难与复杂的动作，而且具有得气快、气感强、却病强身、效果好、而又简便易学等优点。

多年的实践证明，本功法无偏差、无副作用、对高血压、冠心病、骨质疏松、神经衰弱、胃肠冠能症都有良好的疗效，而且它没有厂地、时间的限制，男女老少皆宜。

古人云：’培其根则枝叶自茂，润其源则流淌自长。’ 太极健身养生功是培根润源之良方，愿此功法对人们的身体、生活、家庭带来幸福！”

-陈氏太极拳宗师陈正雷

Location: Niagara Retreat Center, 3615 Gunning Dr., Niagara Falls, ON L2G 6L3

6模块6节课，现新学员特价任选6节$99-既获“学员团长特权”!
☆带3人团长$79，其它3人$89-既获“学员团长特权”！
☆带6人团长$69，其它6人$79！
☆带9人团长$59，其它9人$69！
☆带12人以上团长免学费！其它12人$59！

周一North York 静修营中文介绍：https://taijiqiyoga.com/index.php/2026/10/09/lifeforcecommercetaijiqiyoga/网上付费报名链接https://taijiqiyoga.com/index.php/product/mon-group-session-at-north-york/

周三Pickering静修营中文介绍https://taijiqiyoga.com/index.php/2026/10/07/weds-pickering-group-retreat/英文介绍和网上付费报名链接https://taijiqiyoga.com/index.php/product/weds-group-session-at-pickering/

每周四周五Niagara Falls 静修营中文介绍 https://taijiqiyoga.com/index.php/2026/10/07/niagara-falls-weekday-group-retreat/ 英文介绍和网上付费报名链接https://taijiqiyoga.com/index.php/2026/10/07/niagara-falls-weekday-group-retreat/

周末Niagara Falls静修营中文介绍https://taijiqiyoga.com/index.php/2026/10/05/weekend-group-retreat-in-chinese/英文介绍和网上付费报名链接https://taijiqiyoga.com/index.php/product/weekend-group-retreat-at-niagara-falls/

Niagara Retreat Center B&B住宿预定链接：https://taijiqiyoga.com/index.php/product-category/niagara-retreat-center/bb-accommodations 团长特权：带3间团长减10%，团员减5%； 带6间团长减15%，团员减10%；带9间团长减20%， 团员减15%； 带12间以上团长减30%，团员减20%；另加学员特权减20%！-不用于暑假（7月第一周末到9月第一个长周末）

1. 蒲公英间 Dandelion, the Garden King Room

2. 三叶草间 Clover, the Garden Queen Room

3. 决明子间 Senna Tora, the Classic Queen Room

4. 雏菊间 Daisy, the Bunk Room

5. 兰花苕子间 Cow Vetch, the Bunk Room

6. 独立厨房餐厅

7. 安静、舒适 、宽敞的后院

8. 与主屋共享艺术卫浴

免费🆓停车
免费🆓早餐
团队住满12人🆓使用主屋活动大厅每天6小时！

免费享用天窗厨房与就餐区！

欢迎团队来住宿:https://taijiqiyoga.com/index.php/product/5-rooms-garden-resort-for-group-10/(学员减20%，另加团长特权：带3间团长减10%，团员减5%； 带6间团长减15%，团员减10%；带9间团长减20%， 团员减15%； 带12间以上团长减30%，团员减20%）

联系人：卢萍-尼亚加拉静修中心主人

647-637-1677

iampinglu@gmail.com