太极气瑜伽推广灵心身整合疗愈与易养生。在这个静修营里，卢萍将通过以下必修模块：1）真言唱诵 2）情绪体的冥思和五德习练 3）觉醒太极气-元气、真气、活力气 4）导引吐纳冥想与疗愈系列 5）意念太极气流瑜伽 6）太极养生功：陈氏太极拳六首四向功，带你链接宇宙多维空间、强大心智体、平静情绪体、觉醒能量体元气、疏通奇经八脉、导引吐纳放松身体、缓解肩颈、后背、后腰、关节疼痛或不适，改善高血压、骨质疏松症等其它疾病，在安全、轻柔、放松而有效的太极、气功与瑜伽动作流动中，疗愈身体阴阳平衡，以达到养生与长寿的目的。
周六
10:00am – 11:00am 真言唱诵
11:00am -12:00pm 情绪体的冥思与五德习练
1:00pm-2:00pm 觉醒”太极气“-元气
2:00pm-3:00pm 导引吐纳冥想与平衡疗愈系列
周日
10:00am-11:00am 意念太极气流瑜伽
11:00am-12:00pm 太极养生：陈氏太极拳六首四向功
1.真言唱诵
萍将带你唱诵抵达灵魂体、以太体、心智体、记忆体、情绪体、能量体和身体的真言，帮你解答日常生活中源于各层空间、各种各样的困惑；通过与宇宙各层空间的灵性链接，你的各种各样的练习和疗愈将更容易、更有效、更强大。
2.情绪体的冥思与五德的习练
萍认为人的能量堵塞都源于前世的业力，根源于情绪体的五毒：贪、嗔、痴、慢、欲。通过持续不断的习练“五德”（明辨、宽容原谅、知足、不执、谦卑），能安抚好自己的这些情绪，从而觉醒能量体的“太极气”（元气、真气、活力气、昆达能量），达到健康长寿。
3. 觉醒“太极气”-元气、真气、活力气、昆达能量
“太极气”，也就是元气、真气、活力气和昆达能量。萍将与你分享自己的“太极气”觉醒经历，以及奇经八脉、昆达能量、大周天小周天知识，觉醒之秘诀，还有元气觉醒对打开关节、阴阳平衡、疗愈骨架和内脏以及全身而养生和长寿关键作用。
萍也会介绍一些练气的方法与运动。
4. 导引吐纳冥想与平衡疗愈
萍将导引你如何在冥想中用意念放松关节与全身。也会介绍一些借用椅子、拉伸带、抱枕、毯子和毛巾的疗愈系列动作。
5. 意念太极气流瑜伽
萍强调练功的第一步是不伤害自己，用陈氏太极拳关节操热身，这样在练习里不会伤害自己的关节；第二步是以真言唱诵与修炼五德来觉醒元气的捷径。第三步是在轻柔的瑜伽动作中，以意聚“太极金刚真言”放松为主，以螺旋缠丝为核心，以修复阴阳平衡为目的。 是太极、气功与瑜伽的养生智慧大融合。
6. 陈氏太极拳养生功：六首四向功
萍将给大家介绍”陈氏太极拳六首四向养生功”，着重强调“太极金刚真言”与“螺旋缠丝运动”。
太极金刚真言：陈氏太极要求以意导气，以气运身。内气从丹田出发、以腰为轴、贯穿奇经八脉、达四肢末梢，再回归于丹田；萍将为你介绍这些真言，并带你在练习中如何意聚以及快速帮你找到其体悟：圆裆松垮、含胸塌腰、松肩沉肘、虚领顶劲、立身中正、气沉丹田、丹田内转、以腰为轴、节节贯穿、以身领手、胯与肩合、膝与肘合、手与足合、守丹抱圆、欲左先右、欲右先左、欲上先下、欲下先上、螺旋缠绕缠丝劲、刻刻留意在腰脊、以意导气贯手尖足尖、刚柔相济快慢相间。
螺旋缠丝：陈氏太极拳又名缠丝拳。陈鑫说：“整个身体都是缠丝力，源于心、向内抵达骨关节，向外至肌肤，像螺丝一样。缠丝练习者用中气之法门。不明此理者皆不明拳。”
“陈氏太极健身养生功是在家传拳术的基础上，依据传统医学理论与导引吐纳术相结合，在健身、养生与医疗保健方面有良好效果的功法。它择取了陈氏太极拳采气、集气、炼气、炼意的方法，把意、气、行与呼吸有机的结合在一起，同时又舍去了陈氏太极拳较难与复杂的动作，而且具有得气快、气感强、却病强身、效果好、而又简便易学等优点。
多年的实践证明，本功法无偏差、无副作用、对高血压、冠心病、骨质疏松、神经衰弱、胃肠冠能症都有良好的疗效，而且它没有厂地、时间的限制，男女老少皆宜。
古人云：’培其根则枝叶自茂，润其源则流淌自长。’ 太极健身养生功是培根润源之良方，愿此功法对人们的身体、生活、家庭带来幸福！”
-陈氏太极拳宗师陈正雷
Location: Niagara Retreat Center, 3615 Gunning Dr., Niagara Falls, ON L2G 6L3
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周一North York 静修营中文介绍：https://taijiqiyoga.com/index.php/2026/10/09/lifeforcecommercetaijiqiyoga/网上付费报名链接https://taijiqiyoga.com/index.php/product/mon-group-session-at-north-york/
周三Pickering静修营中文介绍https://taijiqiyoga.com/index.php/2026/10/07/weds-pickering-group-retreat/英文介绍和网上付费报名链接https://taijiqiyoga.com/index.php/product/weds-group-session-at-pickering/
每周四周五Niagara Falls 静修营中文介绍 https://taijiqiyoga.com/index.php/2026/10/07/niagara-falls-weekday-group-retreat/ 英文介绍和网上付费报名链接https://taijiqiyoga.com/index.php/2026/10/07/niagara-falls-weekday-group-retreat/
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